{"id":189,"date":"2026-07-21T19:11:33","date_gmt":"2026-07-21T17:11:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.atempause.jetzt\/?page_id=189"},"modified":"2026-08-06T13:27:22","modified_gmt":"2026-08-06T11:27:22","slug":"kurse-2","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.atempause.jetzt\/?page_id=189","title":{"rendered":"Kurse"},"content":{"rendered":"\t\t
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Unsere Kurse<\/h1>\n\t\t\t\t
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\r\n Erwachsenenkurse<\/a>\r\n Kinderkurse<\/a>\r\n Kursr\u00e4ume<\/a>\r\n Kursplan<\/a>\r\n<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t

Erwachsenenkurse<\/h2>\n\t\t\t\t
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Rehasport<\/h3>\r\n

Unser Rehasport-Angebot vereint klassischen funktionellen Rehasport (Orthop\u00e4die) mit Elementen aus Faszientraining, Yoga und MediSwing. Zus\u00e4tzlich bieten wir spezialisierte Trainer f\u00fcr Neurologie, Schlaganfall, Sport nach Krebs sowie Kinderrehasport.<\/p>\r\n <\/div>\r\n

\r\n Reha-Rezept<\/span>\r\n Selbstzahler<\/span>\r\n Hansefit<\/span>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n\r\n
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Body Balance \u2013 das sanfte Training<\/span><\/h3>\r\n

Ein ruhiges, ganzheitliches Training, das Beweglichkeit, Balance und K\u00f6rperwahrnehmung in den Mittelpunkt stellt \u2013 ideal f\u00fcr einen sanften Einstieg in Bewegung.<\/p>\r\n <\/div>\r\n

\r\n Reha-Rezept<\/span>\r\n Selbstzahler<\/span>\r\n Hansefit<\/span>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n\r\n
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Flex & Stretch \u2013 Faszientraining<\/span><\/h3>\r\n

Beweglichkeitstraining als perfekte Erg\u00e4nzung zum Kraft- und Ausdauertraining \u2013 denn Beweglichkeit ist der wichtigste Baustein f\u00fcr Gesundheit und Leistungsf\u00e4higkeit bis ins hohe Alter.<\/p>\r\n <\/div>\r\n

\r\n Reha-Rezept<\/span>\r\n Selbstzahler<\/span>\r\n Hansefit<\/span>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n\r\n
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Fit mit Beat \u2013 das schwungvolle Training<\/span><\/h3>\r\n

Zu mitrei\u00dfender Musik bringen wir Kraft, Ausdauer und gute Laune zusammen \u2013 ein energiegeladenes Training f\u00fcr den ganzen K\u00f6rper.<\/p>\r\n <\/div>\r\n

\r\n Reha-Rezept<\/span>\r\n Selbstzahler<\/span>\r\n Hansefit<\/span>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n\r\n
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Core \u2013 die kr\u00e4ftige Mitte<\/span><\/h3>\r\n

Gezieltes Training der Rumpfmuskulatur f\u00fcr mehr Stabilit\u00e4t, eine bessere Haltung und einen starken R\u00fccken im Alltag.<\/p>\r\n <\/div>\r\n

\r\n Reha-Rezept<\/span>\r\n Selbstzahler<\/span>\r\n Hansefit<\/span>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n\r\n
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Body-Fit & Body Power \u2013 Kr\u00e4ftigung im Stationszirkel<\/span><\/h3>\r\n

Vielseitiges Zirkeltraining von sanft bis auspowernd \u2013 f\u00fcr jeden ist das passende Tempo dabei.<\/p>\r\n <\/div>\r\n

\r\n Reha-Rezept<\/span>\r\n Selbstzahler<\/span>\r\n Hansefit<\/span>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n\r\n
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BeBo-fit \u2013 Beckenbodentraining<\/span><\/h3>\r\n

Gezieltes Training f\u00fcr einen starken, gesunden Beckenboden \u2013 angeleitet mit viel Fingerspitzengef\u00fchl, unter anderem geeignet nach der Schwangerschaft.<\/p>\r\n <\/div>\r\n

\r\n Reha-Rezept<\/span>\r\n Selbstzahler<\/span>\r\n Hansefit<\/span>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n\r\n
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Medi Swing \u2013 der Gelenk- und Bandscheiben schonende Sport<\/span><\/h3>\r\n

Sanfter Gesundheitssport auf dem Trampolin: trainiert bei geringer Anstrengung alle Muskeln, st\u00e4rkt Herz und Kreislauf, kr\u00e4ftigt den Beckenboden und beugt Osteoporose vor.<\/p>\r\n <\/div>\r\n

\r\n Reha-Rezept<\/span>\r\n Selbstzahler<\/span>\r\n Hansefit<\/span>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n\r\n
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Jumping Fitness \u2013 Vollgas Spa\u00df<\/span><\/h3>\r\n

Trampolinsport zu flotter Musik: ein Ganzk\u00f6rpertraining, das Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht verbessert und die Fettverbrennung ankurbelt.<\/p>\r\n <\/div>\r\n

\r\n Selbstzahler<\/span>\r\n Hansefit<\/span>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n\r\n
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Jumping Drums \u2013 das Auspowertraining<\/span><\/h3>\r\n

Jumping Fitness trifft auf Rhythmus: mit Drumsticks im Takt auf dem Trampolin \u2013 maximale Auspower-Power f\u00fcr den ganzen K\u00f6rper.<\/p>\r\n <\/div>\r\n

\r\n Selbstzahler<\/span>\r\n Hansefit<\/span>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n\r\n<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t

Kinderkurse<\/h2>\n\t\t\t\t
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Windelflitzer<\/h3>\r\n

F\u00fcr unsere kleinsten Teilnehmer ab 6 Monaten: spielerisch wecken wir die Freude an Bewegung sowie motorische und soziale F\u00e4higkeiten \u2013 ganz ohne Druck, im eigenen Tempo.<\/p>\r\n <\/div>\r\n

\r\n 0,5 \u2013 2 Jahre<\/span>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n\r\n
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Sportzwerge<\/h3>\r\n

Koordinative F\u00e4higkeiten stehen im Vordergrund: Parcours, Musikspiele, Trampolin und H\u00fcpfburg sorgen f\u00fcr jede Menge Spa\u00df beim H\u00fcpfen, Klettern und Balancieren.<\/p>\r\n <\/div>\r\n

\r\n 2 \u2013 4 Jahre<\/span>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n\r\n
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Turntiger<\/h3>\r\n

Turnen, Klettern und erste \u00dcbungen an Ger\u00e4ten \u2013 spielerisch f\u00f6rdern wir Beweglichkeit, Kraft und Koordination.<\/p>\r\n <\/div>\r\n

\r\n 4 \u2013 7 Jahre<\/span>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n\r\n
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Springm\u00e4use<\/h3>\r\n

Trampolinspa\u00df f\u00fcr die Kleinen: Sprungkraft, Gleichgewicht und Koordination werden auf spielerische Weise trainiert.<\/p>\r\n <\/div>\r\n

\r\n 4 \u2013 6 Jahre<\/span>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n\r\n
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Mini Jumper<\/h3>\r\n

Der Einstieg ins Jumping Fitness f\u00fcr Kinder \u2013 zu fetziger Musik werden Ausdauer, Koordination und Spa\u00df an Bewegung gef\u00f6rdert.<\/p>\r\n <\/div>\r\n

\r\n 6 \u2013 8 Jahre<\/span>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n\r\n
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Bewegungshelden<\/h3>\r\n

Hier trifft Aikido auf Fitness: Selbstbewusstsein, Teamgeist, Koordination und Fitness werden gleicherma\u00dfen gest\u00e4rkt.<\/p>\r\n <\/div>\r\n

\r\n 8 \u2013 14 Jahre<\/span>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n\r\n
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Jumping Teens<\/h3>\r\n

Jumping Fitness speziell f\u00fcr Jugendliche \u2013 Auspowern zu kraftvollen Beats, mit viel Spa\u00df in der Gruppe.<\/p>\r\n <\/div>\r\n

\r\n ab 12 Jahre<\/span>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n\r\n
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Hero \u2013 das Jugendtraining<\/h3>\r\n

Ein forderndes Ganzk\u00f6rpertraining f\u00fcr Jugendliche, das Kraft, Ausdauer und Selbstbewusstsein st\u00e4rkt \u2013 der Einstieg ins Erwachsenentraining.<\/p>\r\n <\/div>\r\n

\r\n 14 \u2013 18 Jahre<\/span>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n\r\n<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t

Unsere Kursr\u00e4ume<\/h2>\n\t\t\t\t
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\r\n \"Trainingsraum\r\n

Obergeschoss<\/h3>\r\n <\/div>\r\n

Body Balance, Stuhlgymnastik, Funktionelle Gymnastik, Flex & Stretch, Windelflitzer, Bebo, Aikido, Yoga, Zumba<\/p>\r\n Kursplan ansehen \u2192<\/a>\r\n <\/div>\r\n

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\r\n \"Trainingsraum\r\n

Untergeschoss<\/h3>\r\n <\/div>\r\n

Core, Body Fit, Bewegungshelden, Jumping Fitness, Medi Swing, Drum, Springm\u00e4use, Mini Jumper, Sportzwerge, Turntiger<\/p>\r\n Kursplan ansehen \u2192<\/a>\r\n <\/div>\r\n<\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t

Kursplan<\/h2>\n\t\t\t\t
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